Joging atau Jalan Kaki, Mana yang Lebih Bikin Sehat? Cek Faktanya!

Jalan kaki 45 menit aman untuk sendi dan baik untuk jantung, cocok bagi pemula. Joging 20 menit lebih intens, membakar lebih banyak kalori, dan bagus untuk kebugaran kardiovaskular, tapi kurang cocok untuk yang punya masalah sendi. 

Keduanya sama-sama bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Pilihan terbaik tergantung kondisi tubuh.

Sumber: Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)