Teknik Kurang Tepat? Abis Joging Malah Sakit Otot

Joging atau lari jadi salah satu olahraga yang mudah dan murah meriah. Tapi joging yang salah bisa bikin otot kaget, tegang, dan rentan cedera seperti kram, tertarik, atau bahkan robek. Pemanasan membantu meningkatkan aliran darah ke otot dan mempersiapkan sendi untuk bergerak.

Berikut adalah beberapa kesalahan umum yang perlu dihindari jika ingin tetap aman dan menikmati manfaat joging:
1. Pola lari asimetris
2. Posisi lutut yang salah
3. Badan condong ke belakang
4. Langkah terlalu lebar
5. Mendarat dengan tumit terlalu keras
6. Tubuh memantul terlalu tinggi

Sumber: Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(rzs)