Bukan Terus Menghindar, Ini Cara Sehat Menghadapi Masalah Menurut Psikolog

Psikolog Azalia Nabila menjelaskan bahwa setiap orang memiliki coping mechanism atau cara menghadapi masalah yang berbeda-beda. Hal ini bisa dipengaruhi oleh pengalaman dan pola asuh, sehingga ada orang yang memilih diam, membandingkan masalahnya dengan orang lain, mencari bantuan, atau mencoba mengalihkan pikiran dengan kesibukan.

Menurut Azalia, mengalihkan diri dari masalah untuk sementara waktu sebenarnya boleh dilakukan. Namun, hal tersebut tidak sebaiknya berlangsung terlalu lama atau membuat seseorang terus menghindari masalah dan emosi yang dirasakan.

Ia menyarankan agar setelah mengambil jeda, seseorang kembali menghadapi dan memproses masalah serta emosinya secara perlahan. Dengan begitu, emosi yang muncul tidak terus dipendam dan bisa diproses dengan lebih sehat.

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id


(rzs)