Nyeri haid disebabkan oleh banyak hal, mulai dari kontraksi otot pada rahim hingga meningkatnya zat prostaglandin dalam tubuh. Bila merasa terganggu, kamu bisa melakukan cara ini untuk meredakannya:
1. Berikan kompres hangat pada area perut dan punggung bagian bawah selama 15–20 menit, sebanyak 3 kali sehari
2. Lakukan pijatan dengan gerakan melingkar di perut yang terasa nyeri selama sekitar 5 menit
3. Hindari makanan asin berlemak dan minuman soda, kafein, dan alkohol
4. Lakukan relaksasi dengan meditasi, pilates, atau yoga
5. Berendam di air hangat membuat otot relaks
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
1. Berikan kompres hangat pada area perut dan punggung bagian bawah selama 15–20 menit, sebanyak 3 kali sehari
2. Lakukan pijatan dengan gerakan melingkar di perut yang terasa nyeri selama sekitar 5 menit
3. Hindari makanan asin berlemak dan minuman soda, kafein, dan alkohol
4. Lakukan relaksasi dengan meditasi, pilates, atau yoga
5. Berendam di air hangat membuat otot relaks
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Google News
(ARV) 
