Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang cukup serius dan perlu dikelola dengan baik. Salah satu cara untuk mengontrol kadar kolesterol adalah dengan mengatur pola makan. Berikut daftar makanan yang aman untuk dikonsumsi penderita kolesterol tinggi 

1. Ikan sumber Omega-3 seperti salmon, tuna, makarel, dan sarden
2. Sayuran Hijau seperti bayam, brokoli, kangkung, dan sawi 
3. Kacang-kacangan seperti almond, kenari, kacang tanah, dan kacang mede
4. Buah-buahan kaya serat seperti apel, pir, beri-berian, dan jeruk
5. Produk olahan kedelai seperti tahu, tempe, dan susu kedelai 

Sumber : Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)