Olahraga tak hanya baik untuk fisik, tapi juga kesehatan mental. Aktivitas fisik memicu pelepasan endorfin, zat kimia yang meningkatkan mood, mengurangi stres, dan memperbaiki suasana hati.
Menurut Dr. Tirta, bahkan olahraga ringan seperti jalan kaki bisa efektif meredakan stres. Kuncinya adalah rutin melakukannya, meski hanya sebentar setiap hari, untuk hasil maksimal bagi kesejahteraan mental dan emosional.
Sumber: Pexels
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id
Google News
(rzs) 
