Tetap Sehat Meski Sibuk di Kantor? Ini Solusinya

Bagi jutaan pekerja kantoran, kursi kerja adalah 'teman akrab' yang nyaris tak terpisahkan. Berjam-jam duduk di depan layar, berpindah dari satu rapat ke rapat lain, hingga pulang dengan tubuh lelah membuat olahraga terasa seperti barang mewah yang sulit diwujudkan. Jika dibiarkan, gaya hidup sedentari ini bukan hanya menggerus energi dan konsentrasi kerja, tetapi juga berpotensi menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius. Berikut merupakan tips praktis yang bisa dilakukan siapa saja, khususnya untuk pekerja kantoran dengan jadwal padat:
1. Coba 'Exercise Snacks'
2. Targetkan langkah harian
3. Olahraga teratur
4. Atur pola hidup sehat
5. Jaga postur dan istirahat

Sumber: Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(rzs)