Revenge bedtime procrastination dianggap sebagai kegagalan seseorang dalam mengatur dirinya, karena lebih memilih begadang untuk alasan yang kurang bijak daripada melakukan kegiatan yang lebih bermanfaat, yaitu tidur. Jika hal tersebut dirasa mengganggu, berikut tips mengatasinya:
1. Konsisten tidur dan bangun pada jam yang sama setiap harinya
2. Hentikan penggunaan ponsel setidaknya 30 menit–1 jam sebelum tidur
3. Lakukan relaksasi dengan membaca buku, meditasi, atau streching sebelum tidur
4. Hindari konsumsi makanan atau minuman berkafein di sore hari
5. Ciptakan suasana tidur yang nyaman seperti mengatur suhu kamar, meredupkan cahaya, atau menyalakan diffuser yang ditetesi esensial oil
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
1. Konsisten tidur dan bangun pada jam yang sama setiap harinya
2. Hentikan penggunaan ponsel setidaknya 30 menit–1 jam sebelum tidur
3. Lakukan relaksasi dengan membaca buku, meditasi, atau streching sebelum tidur
4. Hindari konsumsi makanan atau minuman berkafein di sore hari
5. Ciptakan suasana tidur yang nyaman seperti mengatur suhu kamar, meredupkan cahaya, atau menyalakan diffuser yang ditetesi esensial oil
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Google News
(ARV) 
