Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Menjalani Diet Vegan?

Secara global, jumlah orang yang mencoba pola makan vegan perlahan tetapi pasti meningkat karena masalah kesehatan, etika, dan lingkungan.

Pola makan vegan cenderung lebih tinggi serat karena peningkatan asupan buah, sayur, biji-bijian utuh, polong-polongan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Jika kamu ingin melakukan hal ini, penting untuk pelan-pelan melakukan transisi dan tetap mengedepankan beberapa hal, seperti:
- Tingkatkan asupan serat secara bertahap.
- Tetap terhidrasi.
- Gabungkan makanan kaya probiotik seperti asinan kubis atau yoghurt, (jika tidak sepenuhnya vegan) untuk mendukung kesehatan usus.

Sumber: Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)