Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Menjalani Diet Vegan?

Medcom • 18 Juli 2025 12:10
Secara global, jumlah orang yang mencoba pola makan vegan perlahan tetapi pasti meningkat karena masalah kesehatan, etika, dan lingkungan.

Pola makan vegan cenderung lebih tinggi serat karena peningkatan asupan buah, sayur, biji-bijian utuh, polong-polongan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Jika kamu ingin melakukan hal ini, penting untuk pelan-pelan melakukan transisi dan tetap mengedepankan beberapa hal, seperti:
- Tingkatkan asupan serat secara bertahap.
- Tetap terhidrasi.
- Gabungkan makanan kaya probiotik seperti asinan kubis atau yoghurt, (jika tidak sepenuhnya vegan) untuk mendukung kesehatan usus.

Sumber: Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id

(rzs)

Medcom Lifestyle Diet Vegan Buah Sayuran Kacang-kacangan Kesehatan