Ikuti Tips 3J untuk Pola Makan yang Sehat bagi Penderita Diabetes

Medcom • 14 November 2021 14:06
Pola makan yang sehat dan seimbang perlu diperhatikan oleh pasien diabetes, khususnya makanan yang tidak tinggi akan kandungan gula. Pasien diabetes bisa mengikuti tips 3J yang dibagikan oleh dr. Martha Rosana, Sp.PD berikut untuk penuhi asupan gizi dan makanan:


Jadwal

Miliki jadwal makan teratur, mulai dari makan pagi, makan siang, dan makan malam, serta snack di sela jeda makan bila perlu.


Jumlah

Porsi makanan harus disesuaikan dengan kebutuhan pasien diabetes dan bisa berbeda-beda tiap individu. Maka dari itu, pasien bisa mengonsultasikan lebih lanjut dengan dokter atau ahli gizi.


Jenis

Pembagian komponen makanan yang seimbang. Misalnya, dengan membagi persentase asupan karbohidrat, protein, dan lemak. Konsumsi karbohidrat sendiri bisa dibagi menjadi dua jenis, yaitu ada yang starch atau non-starch. Jenis starch seperti nasi, ubi, kentang, dan lainnya, sedangkan jenis non-starch dalam sayur dan buah.


Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
dan follow Channel WhatsApp Medcom.id

Medcom Lifestyle Diabetes Makanan sehat Tips kesehatan Kesehatan tubuh Tips mengatasi diabetes

Medcom Lifestyle Diabetes Makanan sehat Tips kesehatan Kesehatan tubuh Tips mengatasi diabetes