Kecemasan merupakan salah satu masalah kesehatan mental terbesar yang dihadapi remaja saat ini, terutama di era teknologi yang semakin berkembang dan penuh tekanan. Sistem saraf kita berevolusi untuk bereaksi lebih cepat terhadap stimuli yang intens sehingga membuat kita rentan terhadap stress. Namun kecemasan bukanlah sesuatu yang abnormal karena merupakan respons alami tubuh terhadap tekanan, dan dengan strategi yang tepat, remaja bisa belajar mengelolanya. Dilansir dari Maggie Dent, berikut adalah empat tips praktis untuk mengatasinya agar remaja bisa tumbuh menjadi individu yang kuat dan bahagia di masa depan:
1. Mengajarkan mindfulness
2. Buatlah rutinitas tidur yang baik
3. Perubahan gaya hidup yang sederhana
4. Strategi melibatkan profesional kesehatan
Sumber: pexels
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(rzs)
