Sering Mengantuk saat Berpuasa? Ini Cara Mengatasinya

Salah satu masalah yang sering dialami saat berpuasa adalah menurunnya daya tahan tubuh. Hal ini bisa terjadi karena pola tidur yang berantakan. Akibatnya, anda mungkin jadi sering ngantuk saat puasa. 

Mengantuk saat puasa disebabkan oleh perubahan ritme sirkadian alias jam biologis tubuh. Ritme sirkadian sendiri adalah jadwal kerja berbagai sistem serta organ tubuh manusia. Namun demikian, jangan biarkan kondisi ini menjadi kendala dalam menjalankan ibadah.

Menurut Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), Dr. dr. (Cand) Inggrid Tania, M.Si, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatur pola tidur saat berpuasa agar tak sering merasa ngantuk saat puasa. Berikut selengkapnya!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
dan follow Channel WhatsApp Medcom.id