Aerobik
Olahraga aerobik dan latihan kardio seperti berlari, berjalan, berenang, dan bersepeda bisa bermanfaat bagi orang dengan tekanan darah tinggi di atas 140/90 mmHg.
Squat, push-up, dan angkat beban
Orang dengan tekanan darah normal ke tinggi sekitar 130-139/85-89 mmHg dapat prioritaskan latihan ketahanan dinamis.
Plank, yoga, dan wall sits
Orang dengan tekanan darah normal, yaitu kurang dari 120/80 mmHg, bisa mempertahankannya dengan latihan ketahanan isometrik.Sumber foto:
Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan follow Channel WhatsApp Medcom.id
