6 Pilihan Ikan Tinggi Vitamin D, Bantu Tingkatkan Imunitas Tubuh

Konsumsi ikan tinggi vitamin D membantu memperkuat imunitas, sehingga tubuh tidak mudah terinfeksi virus dan bakteri penyebab penyakit. Vitamin D memengaruhi banyak fungsi tubuh, termasuk otot, saraf, tulang, dan gigi. Mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh, yang membantu melindungi dari risiko osteoporosis. Berikut sejumlah ikan kaya vitamin D yang dapat dipilih untuk menambah asupan nutrisi ini pada tubuh

1. Ikan kembung
2. Ikan salmon
3. Ikan haring
4. Ikan sarden
5. Ikan tuna
6. Ikan patin

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)