Zat besi merupakan salah satu nutrisi penting bagi tubuh. Tanpa asupan zat besi yang cukup, tubuh bisa kekurangan energi, mudah lelah, pusing, bahkan emosi menjadi tidak stabil. Tubuh sebenarnya banyak menyerap zat besi dari produk hewani. Namun sumber asupan zat besi juga bisa diperoleh dari sayuran, apa saja jenisnya?
1. Bayam mengandung sekitar 3,5 mg zat besi
2. Daun kale mengandung 1,6 mg zat besi dalam 100 gram
3. Brokoli mengandung 1 mg zat besi dalam 100 gram
4. Kentang mengandung 1 mg zat besi dalam 100 gram
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
1. Bayam mengandung sekitar 3,5 mg zat besi
2. Daun kale mengandung 1,6 mg zat besi dalam 100 gram
3. Brokoli mengandung 1 mg zat besi dalam 100 gram
4. Kentang mengandung 1 mg zat besi dalam 100 gram
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id (ARV)
