4 Pilihan Sayuran yang Mengandung Zat Besi

Medcom Lifestyle Tips Kesehatan Sayuran
Medcom • 04 Juli 2022 11:15
Zat besi merupakan salah satu nutrisi penting bagi tubuh. Tanpa asupan zat besi yang cukup, tubuh bisa kekurangan energi, mudah lelah, pusing, bahkan emosi menjadi tidak stabil. Tubuh sebenarnya banyak menyerap zat besi dari produk hewani. Namun sumber asupan zat besi juga bisa diperoleh dari sayuran, apa saja jenisnya?
1. Bayam mengandung sekitar 3,5 mg zat besi 
2. Daun kale mengandung 1,6 mg zat besi dalam 100 gram
3. Brokoli mengandung 1 mg zat besi dalam 100 gram
4. Kentang mengandung 1 mg zat besi dalam 100 gram

Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.

(ARV)

Bagaimana tanggapan anda mengenai video ini?

LEAVE A COMMENT
LOADING

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif