Konsumsi Minuman Vitamin C 1000 mg Tiap Hari, Amankah?

Vitamin C terkenal dengan manfaatnya yang sangat banyak untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi makanan yang tinggi akan vitamin C juga sangat dianjurkan. Dan saat ini, bisa juga dengan mudah ditemukan minuman yang mengandung vitamin C 1000 mg. Apakah hal tersebut aman bagi tubuh?

Mengonsumsi vitamin C sebanyak 1000 mg tentu akan berlebihan. Dan efeknya pada tubuh dapat memperberat kondisi ginjal dan batu ginjal atau gejala diabetes

Selain itu, dalam mengonsumsi minuman yang mengandung vitamin C 1000 mg menurut dr. Carlinda yang tidak boleh dilupakan adalah kandungan gula di dalamnya.  Mengonsumsi minuman tersebut mengandung terlalu banyak gula maka penyerapan vitamin C menjadi tidak maksimal. Pada orang diabetes misalnya, hal itu dapat menyebabkan konsumsi obat diabetes menjadi meningkat. Dan secara medis, bisa lihat angka kecukupan gizi (AKG) pada kemasannya. Berapa persen viamin-vitamin yang ada dalam minuman tersebut

Menurut dr.Carlinda, kebutuhan vitamin C harian untuk orang Indonesia pada umumnya sekitar 75 – 90mg per hari. 
 
“Vitamin C dosis tinggi, misalnya lebih dari 1000mg per hari dapat menyebabkan diare, meningkatkan risiko batu ginjal. Namun, kelebihan vitamin C yang berasal dari makanan tidak menimbulkan gejala,” tutupnya. Pexel


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
dan follow Channel WhatsApp Medcom.id