Art Therapy, Seni untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

Art therapy atau terapi seni adalah jenis psikoterapi yang menggunakan seni sebagai media utamanya. Jenis metodenya seperti terapi tari, musik, menulis, memahat, melukis, fotografi, kerajinan tanah liat, atau kolase. Terapi seni akan membuat seseorang lebih tenang dan rileks. Berbagai penelitian menyatakan terapi seni akan mengurangi tekanan psikologis, gejala trauma, dan menurunkan depresi. Melakukan sesuatu yang kreatif akan membantu seseorang untuk memahami dirinya sendiri lebih dalam dan mengidentifikasi pikiran serta perasaannya yang mungkin memengaruhi perilakunya.

Sumber Foto: Freepik & Pinterest
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.