Jika ingin menurunkan berat badan secara efektif, penting untuk memilih asupan setelah berolahraga dengan lebih bijak. Jadi, apa asupan terbaik untuk dikonsumsi setelah berolahraga supaya bisa meningkatkan pembakaran kalori?
1. Smoothie berprotein tinggi membantu tubuh cepat pulih
2. Kacang-kacangan memberi kombinasi karbohidrat dan protein
3. Yoghurt membentuk protein sintesis pada otot
4. Susu cokelat mampu mengisi kembali cadangan glikogen dengan cepat
5. Oatmeal memiliki karbohidrat dan protein yang sangat baik
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
(ARV)