Manfaat Lari 30 Menit dan Jumlah Kalori yang Terbakar

Berlari selama 30 menit setiap hari merupakan salah satu bentuk olahraga yang sangat bermanfaat dan dapat dilakukan dengan mudah. Berlari selama 30 menit membakar rata-rata 280 hingga 520 kalori, dengan jumlah pasti tergantung pada berat badan, kecepatan, dan komposisi tubuh kamu. Manfaat berlari selama 30 menit setiap hari:
1. Membakar lemak
2. Meningkatkan kesehatan mental
3. Pemulihan cepat
4. Peningkatan kualitas tidur
5. Meningkatkan bentuk tubuh
6. Meningkatkan harapan hidup

Sumber: Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)