Biji-bijian merupakan salah satu sumber karbohidrat dan nutrisi untuk menyediakan energi bagi tubuh agar dapat beraktivitas. Meski bermanfaat, konsumsi karbohidrat secara berlebihan bisa menyebabkan berat badan naik dan meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan, seperti obesitas dan diabetes. Sebagai solusi, pilihlah biji-bijian yang rendah karbohidrat:
1. Beras merah dalam 100 gram mengandung 24 gram karbohidrat
2. Oat dalam 35 gram 21 gram karbohidrat dan 8 gram serat
3. Jagung dalam 100 gram mengandung 95 kalori dan 20 gram karbohidrat
4. Flax seed dalam 150 gram mengandung 45 gram karbohidrat
5. Quinoa dalam 150 gram mengandung 34 gram karbohidrat
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
1. Beras merah dalam 100 gram mengandung 24 gram karbohidrat
2. Oat dalam 35 gram 21 gram karbohidrat dan 8 gram serat
3. Jagung dalam 100 gram mengandung 95 kalori dan 20 gram karbohidrat
4. Flax seed dalam 150 gram mengandung 45 gram karbohidrat
5. Quinoa dalam 150 gram mengandung 34 gram karbohidrat
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id (ARV)
