Pergi ke Psikolog? Ini yang Harus Kamu Persiapkan

Merasa gugup saat menjalani terapi itu wajar. Pasalnya, kamu sedang mengambil langkah besar untuk memperbaiki diri, memproses trauma, atau membuka diri tentang hal-hal yang belum pernah kamu ceritakan sebelumnya. Ada baiknya kamu mempersiapkan beberapa hal ketika akan bertemu psikolog atau psikiater.
1. Siapkan catatan
2. Diary emosi
3. List pikiran negative
4. List trauma
5. Penurunan fungsi diri
6. Merumuskan sumber stress

Sumber: Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)