Apakah Aman Melakukan Intermitten Fasting setelah Usia 40?

Intermitten fasting adalah puasa berselang yang dibagi dalam beberapa waktu. Contohnya seperti metode 16:8, di mana kamu berpuasa selama 16 jam dan makan dalam rentang waktu 8 jam, dan puasa berselang-seling.

Adapun beberapa cara untuk melakukan intermitten fasting di usia 40-an, yakni:
1. Prioritaskan makanan padat
2. Menjaga kadar gula tetap stabil
3. Waspadai perubahan hormonal
4. Tetap terhidrasi 

Sumber: Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)