Intermittent Fasting, Metode Diet yang Banyak Dilakukan Para Selebriti

Intermittent fasting (diet puasa) adalah metode untuk mengatur pola makan dengan cara berpuasa makan selama beberapa waktu, namun diet ini masih dapat mengonsumsi minuman air putih, kopi, atau teh tanpa gula. Metode diet dilakukan dengan membagi waktu 16 jam berpuasa sementara 8 jam waktu untuk makan setiap hari. Misalnya, kamu diperbolehkan makan dari jam 11 siang hingga jam 7 malam kemudian dilanjutkan berpuasa hingga 16 jam ke depan. Menurut beberapa studi, puasa selama 10-16 jam bisa menyebabkan tubuh mengubah simpanan lemaknya menjadi energi, dan melepaskan keton ke dalam aliran darah, hal inilah yang akan mendorong penurunan berat badan.

Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.