Ikan berlemak
Omega-3 yang terkandung dalam tuna dan salmon merupakan asam lemak pelawan inflamasi yang tidak diproduksi tubuh.
Sayuran hijau
Bayam mengandung vitamin dan mineral penting, khususnya vitamin K yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Buah berry
Kaya serat dan antioksidan. Meta-analisis di jurnal Nature pada 2016 menunjukkan bahwa buah ini bantu cegah dan obati penyakit kardiovaskular.
Minyak zaitun
Kandungan oleocanthal terbukti dalam penelitian memiliki efek anti-peradangan yang mirip dengan ibuprofen.
Teh hijau
Mengandung bahan aktif katekin, antioksidan yang bantu melawan radikal bebas penyebab inflamasi.
Alpukat
Mengandung omega-3 yang bersifat anti-inflamasi.Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan follow Channel WhatsApp Medcom.id
