Menjaga asupan nutrisi pasca melahirkan penting untuk dilakukan karena bunda harus menjalani kehidupan baru sebagai ibu dengan segudang aktivitas. Supaya tetap bertenaga pasca melahirkan, bunda bisa konsumsi asupan berikut:
1. Makanan mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, sereal
2. Makanan berpotein seperti telur, makanan laut, daging tanpa lemak, keju, susu, dan yoghurt
3. Makanan tinggi vitamin B9 (folat), vitamin B12, zat besi, dan kalsium
4. Makanan tinggi omega-3 seperti ikan, telur, dan daging
5. Minum air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
1. Makanan mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, sereal
2. Makanan berpotein seperti telur, makanan laut, daging tanpa lemak, keju, susu, dan yoghurt
3. Makanan tinggi vitamin B9 (folat), vitamin B12, zat besi, dan kalsium
4. Makanan tinggi omega-3 seperti ikan, telur, dan daging
5. Minum air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Google News
(ARV) 
