Insomnia di malam hari bisa sangat mengganggu. Pasalnya, tidur merupakan kebutuhan yang sangat penting dan harus dicukupi. Berikut cara mudah atasi insomnia:
- Mengatur waktu tidur
- Buat suasana kamar yang nyaman
- Tidak minum kafein sebelum tidur
- Lakukan relaksasi dengan aktivitas yang disuka
- Terapi pijat
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Sumber Foto: Freepik
(IND)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
dan follow Channel WhatsApp Medcom.id
