Inilah Sumber Karbohidrat yang Baik untuk Penderita Diabetes

Salah satu faktor penting dalam mengelola diabetes adalah mengatur asupan karbohidrat. Porsi karbohidrat yang dianjurkan untuk penderita diabetes adalah 45-65% dari total kalori harian, atau sekitar 130 gram per hari. Berikut beberapa pilihan sumber karbohidrat kompleks yang dianjurkan untuk penderita diabetes

1. Beras Merah
2. Roti Gandum Utuh
3. Kacang-kacangan
4. Buah dan sayuran

Sumber : Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)