Ini Waktu Makan yang Tepat agar Berat Badan Cepat Turun

Kapan dan seberapa sering kamu harus makan saat mencoba menurunkan berat badan? Tidak ada jawaban pasti, karena detilnya kemungkinan akan berbeda untuk setiap individu. Dan lima tahun terakhir, beberapa studi menyampaikan kalau waktu makan memiliki dampak besar pada keberhasilan penurunan berat badan. Inilah yang menurut penelitian waktu makan paling efektif untuk menurunkan berat badan:
1. Makan malam: Setidaknya dua hingga tiga jam sebelum tidur.
2. Makan siang: Makan siang harus menjadi waktu makan terbesar kamu.
3. Sarapan: Akhiri makan malam pada pukul 19.00 dan kemudian sarapan keesokan harinya pada pukul 07.00 pagi.

Sumber: Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)