Cara Menjaga Pola Tidur di Ramadan, Tetap Sehat Saat Puasa

Menjaga pola tidur selama bulan Ramadan menjadi tantangan yang cukup sulit. Jika tidak pintar-pintar mengatur jam tidur, kamu bisa saja tidak mendapat tidur yang cukup sehingga badan terasa lemas ketika berpuasa. Nah, simak tips berikut yang bisa bantu agar pola tidur tetap sehat selama Ramadan

1. Jaga durasi tidur
2. Hindari kafein dan makanan berat
3. Ciptakan suasana tidur yang nyaman
4. Patuhi jadwal ibadah
5. Olahraga ringan
6. Relaksasi sebelum tidur

Sumber : Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)