Anxiety disorder merupakan gangguan mental yang menyebabkan rasa cemas berlebih tanpa alasan yang jelas. Belum diketahui secara pasti penyebab dari gangguan kecemasan. Tetapi, ada sejumlah faktor yang dapat meningkatkan gangguan kecemasan seperti genetik, faktor biologis, lingkungan, dan stres. Ada beberapa cara untuk mengatasi serangan cemas yang bisa kamu dilakukan
1. Tarik nafas dalam
2. Fokus pada Kegiatan yang Dilakukan
3. Olahraga
4. Hindari Konsumsi Alkohol dan Kafein
5. Beri Waktu Sendiri untuk Relaksasi
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id. Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(rzs) 
