Mengapa Usia 30-an Rentan Kelelahan Metabolik? Ini Kata Ahli

Sebagai pekerja di umur 30 tahun, mengalami kelelahan metabolik adalah hal yang umum. Ini merupakan kelompok kondisi yang didorong oleh gaya hidup yang berasal dari stres yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2 dan stroke.  Menurut Karan Sarin, seorang Pelatih Kesehatan Metabolik dalam Healthshots, inilah yang biasa terjadi ketika seseorang mengalami kelelahan metabolik, antara lain:
1. Perlambatan metabolisme
2. Penurunan massa otot
3. Ketidakseimbangan hormon

Bagaimana cara menghindarinya?
1. Olahraga ringan
2. Pilih makanan utuh
3. Prioritaskan tidur

Sumber: Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)