Kondisi sering terbangun malam hari dan sulit untuk tidur kembali disebut sebagai middle insomnia atau sleep-maintenance insomnia. Jika frekuensi terbangun di malam hari semakin sering terjadi penting untuk mencari tahu apa penyebab dan cara mengatasinya, seperti:
1. Gangguan fisik seperti lambung, asma, jantung, dan penggunaan obat
2. Gangguan psikologis seperti depresi, gangguan bipolar, dan skizofrenia
3. Gangguan tidur sleep apnea dan night terror
4. Kebiasaan mengonsumsi alkohol, rokok dan kafein
Cara mengatasinya adalah dengan membuat jadwal tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya serta membuat suasana kamar yang nyaman.
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
1. Gangguan fisik seperti lambung, asma, jantung, dan penggunaan obat
2. Gangguan psikologis seperti depresi, gangguan bipolar, dan skizofrenia
3. Gangguan tidur sleep apnea dan night terror
4. Kebiasaan mengonsumsi alkohol, rokok dan kafein
Cara mengatasinya adalah dengan membuat jadwal tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya serta membuat suasana kamar yang nyaman.
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Google News
(ARV) 
