Jangan Terlambat! Ini Waktu Sarapan Terbaik

Banyak dari kita terbiasa melewatkan sarapan atau menundanya hingga hampir siang hari, entah karena jadwal yang padat atau sekadar tidak merasa lapar. Semuanya bergantung pada jam internal tubuh, yakni ritme sirkadian. Sistem alami ini mengatur tidur, produksi hormon, dan metabolisme. Makan terlalu larut di pagi hari dapat mengganggu ritme ini, yang dapat berdampak negatif pada cara tubuh memproses nutrisi, menyimpan energi, dan mengatur nafsu makan.

Waktu sarapan terbaik untuk tubuh adalah dua jam setelah bangun tidur. Waktu makan yang terbaik menurut para peneliti adalah sekitar pukul 7-9 pagi. Jika pada waktu tersebut adalah yang baik, maka diperlukan untuk bangun tidur sekitar pukul 6-7 pagi.

Sumber: Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(rzs)