Seseorang yang memiliki berat badan berlebih akan merasakan beban tekanan yang sangat besar pada lutut, pinggang, panggul, dan pergelangan kaki saat beraktivitas fisik secara intens seperti olahraga. Untuk itu, bagi seseorang yang mengalami obesitas harus pintar memilih jenis olahraga yang low-impact, seperti:
1. Berjalan minimal 10 ribu langkah dalam sehari agar aktivitas fisik lebih lama sehingga bisa membakar kalori lebih banyak
2. Berenang efektif mengatur pernapasan dan membakar kalori
3. Bersepeda selama 60 menit
4. Taichi bantu meningkatkan perfoma jantung
5. Latihan kekuatan untuk membangun otot lebih banyak hingga meningkatkan metabolisme dan proses pembakaran kalori terjadi lebih cepat
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
1. Berjalan minimal 10 ribu langkah dalam sehari agar aktivitas fisik lebih lama sehingga bisa membakar kalori lebih banyak
2. Berenang efektif mengatur pernapasan dan membakar kalori
3. Bersepeda selama 60 menit
4. Taichi bantu meningkatkan perfoma jantung
5. Latihan kekuatan untuk membangun otot lebih banyak hingga meningkatkan metabolisme dan proses pembakaran kalori terjadi lebih cepat
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Google News
(ARV) 
