Beberapa manfaatnya antara lain membantu mengontrol berat badan, menjaga kesehatan jantung, serta mengurangi stres berkat pelepasan hormon endorfin. Aktivitas ringan seperti jalan kaki, yoga, atau stretching cukup efektif tanpa membuat tubuh kelelahan.
Selain itu, olahraga juga membantu mempertahankan massa otot dan membuat tidur lebih nyenyak. Dengan intensitas yang sesuai, olahraga saat puasa bisa mendukung kesehatan fisik dan mental selama menjalani ibadah.
Sumber Pexels
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(rzs) 
