8 Cara Mengatasi Overthinking untuk Hidup Lebih Tenang

Istilah ‘overthinking’ semakin marak digunakan, terutama oleh generasi muda. Ini merupakan kondisi ketika seseorang berpikir terlalu dalam tentang suatu masalah atau situasi.

Berikut beberapa cara mengatasi overthinking yang dapat Sobat Medcom coba:
1. Identifikasi pemicunya
2. Alihkan perhatian ke hal yang menyenangkan
3. Latih pernapasan dalam
4. Hindari pemikiran negatif
5. Fokus pada solusi
6. Berdamai dengan ketidakpastian
7. Berlatih mindfulness
8. Mencari bantuan profesional

Sumber: Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)