1. Tetapkan rutinitas sebelum tidur, seperti membaca buku, bermeditasi, atau menulis jurnal
2. Latih kesadaran
3. Mengasihi diri sendiri
4. Gunakan meditasi tidur terpandu
5. Batasi paparan layar sebelum tidur
Sumber: Pexels
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(rzs) 
