Susah Tidur? Coba 5 Cara Ini buat Meredakan Overthinking!

Dalam artikel yang dinukil dari GE Editing, kamu akan mendapat strategi-strategi yang dapat membantu memenangkan perlombaan pikiran di malam hari ini. 

1. Tetapkan rutinitas sebelum tidur, seperti membaca buku, bermeditasi, atau menulis jurnal
2. Latih kesadaran 
3. Mengasihi diri sendiri
4. Gunakan meditasi tidur terpandu 
5. Batasi paparan layar sebelum tidur 

Sumber: Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id


Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)