Tips Pola Hidup Sehat untuk Pencegahan Osteoporosis

Medcom Lifestyle Osteoporosis Tips kesehatan Pola Hidup Bersih Sehat
Medcom • 26 April 2022 11:40
Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang akan semakin menurun. Untuk mencegahnya, kita perlu menerapkan pola hidup yang sehat dengan melakukan beberapa hal berikut:
  1. Konsumsi makanan tinggi kalsium seperti susu, keju, sayuran hijau
  2. Konsumsi kalium dan protein seperti kacang, kentang, daging, telur
  3. Berjemur di bawah sinar matahari untuk penuhi vitamin D
  4. Lakukan aktivitas fisik secara rutin
  5. Kurangi rokok, alkohol dan minuman bersoda
  6. Hindari diet ketat agar tidak kekurangan vitamin dan mineral
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.

Sumber Foto: Freepik
(IND)

(ARV)

Bagaimana tanggapan anda mengenai video ini?

LEAVE A COMMENT
LOADING

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif