Jaga Kesehatan Tulang! Konsumsi Makanan Ini untuk Usia 30-an

Inilah faktanya, tulang tidak akan tetap kuat selamanya. Saat menginjak usia 30, kerangka tubuh telah mencapai puncaknya. Setelah itu, kepadatan tulang mulai menurun. Ingat, apa yang kamu makan setiap hari, dapat membantu mempertahankan kekuatan dan mengurangi risiko patah tulang atau osteoporosis di kemudian hari. Dan ini beberapa diantaranya!
1. Kacang dan selai almond
2. Tahu
3. Susu nabati yang diperkaya
4. Salmon (termasuk tulang)

Sumber: Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)