1. Berjalan dengan kecepatan cepat
2. Berjalan dengan kecepatan lebih lambat
3. Ulangi proses
Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok yang melakukan berjalan interval mengalami peningkatan signifikan dalam kapasitas aerobik, kekuatan otot, dan penurunan tekanan darah sistolik saat istirahat.
Sumber: Pexels
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id (rzs)