Ampuh Jaga Imunitas, Ini 6 Jenis Makanan Sumber Vitamin D

Vitamin D diperlukan untuk menjaga imunitas pada saat cuaca tak menentu. Kebutuhan vitamin ini dapat dipenuhi dengan mengonsumsi makanan, seperti:
1. Pisang kaya magnesium untuk bantu mengaktifkan vitamin D dalam tubuh
2. Kuning telur mengandung lemak, vitamin D dan mineral
3. Brokoli mengandung magnesium, vitamin K dan D
4. Ikan salmon dalam 100 gram terkandung 526 IU vitamin D
5. Susu sapi mengandung 115-130 IU vitamin D per cangkirnya
6. Tahu dan tempe mengandung 26 persen vitamin D

Sumber foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.