6 Cara Mengatasi Trauma Pasca Bencana Alam

Bencana alam, seperti gempa bumi, banjir, dan tsunami, dapat menyebabkan gangguan stres pasca-trauma (PTSD).

Psikolog Universitas Nahdlatul Ulama Indonesia, Rakimin, menjelaskan bahwa trauma healing adalah proses penyembuhan trauma memungkinkan seseorang melanjutkan hidupnya tanpa dihantui oleh bayangan kejadian bencana.

Adapun, untuk menyembuhkan trauma terdapat beberapa tahapan dan juga proses.
1. Beri diri waktu untuk menyelesaikan diri
2. Minta dukungan
3. Komunikasi perasaan
4. Lakukan perawatan diri
5. Berlatih mindfulness
6. Berkonsultasilah dengan terapis

Sumber: Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)