Untuk meringankan gejala cemas dan depresi, para penderitanya perlu menerapkan pola hidup sehat misalnya olahraga rutin. Ada beberapa jenis olahraga yang cocok dilakukan oleh penderita gangguan cemas dan depresi, seperti:
1. Lari dan berjalan kaki membuat tubuh lebih rileks
2. Bersepeda dapat menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh
3. Yoga dapat memperbaiki mood
4. Latihan kekuatan dapat meningkatkan suasa hati
5. Berenang membuat aliran darah lancar dan menenangkan pikiran
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
1. Lari dan berjalan kaki membuat tubuh lebih rileks
2. Bersepeda dapat menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh
3. Yoga dapat memperbaiki mood
4. Latihan kekuatan dapat meningkatkan suasa hati
5. Berenang membuat aliran darah lancar dan menenangkan pikiran
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Google News
(ARV) 
