Perut Rata Gak Harus Laper, Ini Cara Makan yang Benar

Memiliki perut rata sering kali dianggap sebagai perjuangan berat yang identik dengan rasa lapar menyiksa dan porsi makan yang sangat sedikit. Namun, para ahli gizi mulai mematahkan mitos tersebut. Ternyata, kunci perut rata bukan pada seberapa sedikit Anda makan, melainkan pada apa dan bagaimana Anda makan.

Mengurangi asupan kalori secara drastis justru bisa memperlambat metabolisme dan memicu efek "yoyo" atau berat badan cepat naik kembali. Berikut adalah cara makan yang benar untuk mendapatkan perut rata tanpa harus menahan lapar seharian

1. Prioritaskan Protein dan Serat di Setiap Piring
2. Terapkan Teknik 'Mindful Eating'
3. Pilih Karbohidrat Kompleks, Bukan Karbohidrat Olahan
4. Jangan Lupakan Lemak Sehat
5. Atur Jadwal Makan, Bukan Melewatkannya

Sumber : Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(rzs)