Tiga bulan pertama kehamilan merupakan fase terpenting bagi pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan. Karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral merupakan zat gizi yang dibutuhkan di trimester pertama dan sepanjang masa kehamilan yang ada di dalam jenis makanan ini:
1. Sayuran hijau brokoli, bayam, sawi, kale, dan kubis
2. Kacang panjang, kacang polong, kacang tanah, dan lentil
3. Buah-buahan jeruk, pepaya, mangga, melon, alpukat, stroberi
4. Susu dan produk olahan susu yoghurt dan keju
5. Ikan, telur, dan daging
6. Sumber karbohidrat nasi, kentang, roti, biskuit, sereal
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
1. Sayuran hijau brokoli, bayam, sawi, kale, dan kubis
2. Kacang panjang, kacang polong, kacang tanah, dan lentil
3. Buah-buahan jeruk, pepaya, mangga, melon, alpukat, stroberi
4. Susu dan produk olahan susu yoghurt dan keju
5. Ikan, telur, dan daging
6. Sumber karbohidrat nasi, kentang, roti, biskuit, sereal
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Google News
(ARV) 
