5 Jenis Sayuran untuk Penuhi Kebutuhan Vitamin E

Medcom • 09 Agustus 2022 19:36
Sayuran merupakan salah satu sumber vitamin E yang baik bagi tubuh. Vitamin ini bersifat antioksidan, sehingga mampu mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas dan menjaga daya tahan tubuh. Untuk mencukupi kebutuhannya, kamu bisa komsumsi beberapa sayuran ini:
1. Bayam, dalam 100 gram bayam terdapat 4 mg vitamin E
2. Paprika merah berukuran sedang mengandung 1,6 mg vitamin E
3. Daun lobak dalam 100 gram mengandung  2,9 mg vitamin E
4. Brokoli dalam 100 gram bisa mendapatkan 1,5 mg vitamin E
5. Asparagus mengandung 1,5 mg vitamin E di setiap 100 gramnya

Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.

(ARV)

Medcom Lifestyle Tips Kesehatan Vitamin E Sayuran

Bagaimana tanggapan anda mengenai video ini?

LEAVE A COMMENT
LOADING

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif