Lebih Baik Makan Nasi atau Pasta? Ini Jawabannya

Berbicara sumber karbohidrat dan makanan pokok dalam kuliner dunia, nasi dan pasta memang mendominasi. 

Ahli gizi Rakshita Mehra dalam Healthshots mengatakan bahwa beras merah atau pasta gandum utuh lebih sehat daripada beras olahan (beras putih atau pasta biasa). 

Namun, berbicara nutrisi antara nasi dan pasta, ada beberapa pertimbangan yang perlu kamu ketahui dalam memilihnya, antara lain:
1. Karbohidrat
2. Serat
3. Protein
4. Nutrisi lain

Baik pasta atau nasi sama-sama memiliki kekurangan dan kelebihan. Makan nasi berlebihan dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi dan penambahan berat badan. 

Pasta, terutama jenis biasa, dapat meningkatkan kadar gula darah. Jadi, baik nasi atau pasta sama-sama baik, tergantung dengan porsinya.

Sumber: Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)