Kadar lemak darah yang terlalu tinggi dapat memicu berbagai penyakit sehingga kadarnya perlu dijaga agar tetap seimbang. Ada banyak cara alami untuk menurunkan kadar lemak darah:
1. Membatasi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh seperti jeroan, kuning telur, udang, dan produk susu
2. Mengonsumsi banyak serat seperti buah, sayur, biji-bijian dan kacang-kacangan karena bersifat antioksidan
3. Mengonsumsi asam lemak omega-3 seperti biji kenari atau salmon
4. Berolahraga secara rutin setidaknya 30 menit setiap hari
5. Menghindari konsumsi minuman beralkohol
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
1. Membatasi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh seperti jeroan, kuning telur, udang, dan produk susu
2. Mengonsumsi banyak serat seperti buah, sayur, biji-bijian dan kacang-kacangan karena bersifat antioksidan
3. Mengonsumsi asam lemak omega-3 seperti biji kenari atau salmon
4. Berolahraga secara rutin setidaknya 30 menit setiap hari
5. Menghindari konsumsi minuman beralkohol
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Google News
(ARV) 
