Apa Saja 3 Serat yang Kita Perlukan? Dokter Berikan Penjelasannya

Serat merupakan salah satu nutrisi penting yang seringkali terlupakan, padahal memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan tubuh. Serat tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga memiliki manfaat lain seperti membantu mengontrol kadar gula darah, menurunkan kolesterol, dan menjaga berat badan ideal. Tiga jenis serat yang ditekankan adalah

1. Serat Larut (Soluble Fiber)
2. Serat Tidak Larut (Insoluble Fiber)
3. Prebiotik (Prebiotics)

Dengan memahami ketiga jenis serat dan manfaatnya, diharapkan masyarakat dapat memperhatikan asupan serat dalam diet sehari-hari demi kesehatan yang lebih baik.

Sumber : Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(rzs)