Olahraga skipping atau lompat tali merupakan latihan kardio karena gerakannya konstan meningkatkan detak jantung. Latihan skipping memiliki manfaat baik seperti olahraga kardio lain:
1. Latihan skipping 15 menit dapat membakar 200-300 kalori
2. Menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke
3. Meningkatkan kepadatan tulang terutama di daerah tungkai bawah
4. Menenangkan tubuh dan meningkatkan konsentrasi
5. Meningkatkan stamina
6. Mencegah risiko cedera engkel (pergelangan kaki)
7. Membentuk tubuh bagian atas dan bawah
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
1. Latihan skipping 15 menit dapat membakar 200-300 kalori
2. Menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke
3. Meningkatkan kepadatan tulang terutama di daerah tungkai bawah
4. Menenangkan tubuh dan meningkatkan konsentrasi
5. Meningkatkan stamina
6. Mencegah risiko cedera engkel (pergelangan kaki)
7. Membentuk tubuh bagian atas dan bawah
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Google News
(ARV) 
